Badminton

Badminton é um esporte dinâmico praticado entre dois ou quatro jogadores. Ainda que seja semelhante ao tênis, que usa raquetes e está dividido por uma rede, ele possui suas peculiaridades.

Ao invés de uma bola, ele é jogado com uma espécie de peteca, chamada de volante ou birdie.

Ao contrário do que se possa imaginar, ela atinge velocidade superior a de uma bola de tênis, podendo chegar até 300 km/h.

Partida de Badminton

Essa modalidade exige um grande treinamento físico por parte dos atletas e envolve agilidade, coordenação e reflexo. Ela é praticada por homens, mulheres e crianças, sendo considerado o esporte de raquete mais rápido do mundo.

História

O badminton foi criado no século XIX na Inglaterra, inspirado num jogo que era praticado na Índia chamado de Poona. No entanto, um jogo semelhante já era praticado na Grécia Antiga: Tamborete e Peteca.

O nome desse esporte está relacionado com a Badminton House, local que supostamente foi jogado pela primeira vez. A Badminton House era propriedade do Duque de Beaufort's.

Fachada da Badminton House

Sua popularidade foi crescendo com o passar do tempo. Da Inglaterra ele foi levado para outros países da Europa, Ásia e América.

Entretanto, no Brasil, o Badminton ainda não é um jogo muito popular, embora essa modalidade venha crescendo a cada ano.

Sua consolidação se deu com a fundação da "Federação Internacional de Badminton", em 1934. Atualmente o nome desse órgão é Federação Mundial de Badminton (BWF) e sua sede está localizada na cidade de Gloucestershire, na Inglaterra.

Essa entidade é responsável por organizar eventos desse esporte, com destaque para o "Campeonato Mundial de Badminton".

Hoje, mais de 130 países são membros da Federação. Alguns países que dominam esse esporte são: China, Indonésia, Coréia e Malásia, todos no continente asiático.

Somente no início da década de 90 que o badminton foi incluso nas modalidades olímpicas. Sua estréia aconteceu nas Olimpíadas de Barcelona em 1992.

No Brasil, a primeira partida oficial de Badminton foi realizada em São Paulo no início da década de 80.

Em 1993 foi criada a "Confederação Brasileira de Badminton", responsável por organizar eventos desse esporte no Brasil. Sem dúvida, esse momento foi crucial para o aumento da prática do badminton no território nacional.

Fundamentos

Raquete e peteca de badminton

O badminton está baseado em movimentos de saque e defesa. A quadra de badminton é dividida por uma rede que está cerca de 1,55 metros do solo.

Uma partida de badminton possui três sets de 21 pontos cada. Vence o jogo quem fizer dois sets primeiro.

Jogado com raquete e peteca, ganha ponto quem deixar a peteca tocar no espaço adversário. Portanto, o importante é não deixar a peteca tocar no chão.

Geralmente a peteca é feita com penas de ganso e pesa entre pesando entre 4 a 5 gramas. Entretanto, ela pode ser feita de nylon.

Já a raquete de Badminton pesa cerca de 100 gramas. Ainda que sejam leves, elas são feitas de material muito resistente.

Regras: Como se joga?

Jogadores

O Badminton pode ser praticado entre 2 jogadores adversários (modalidade simples) ou entre 4 jogadores (modalidade duplas), sendo 2 de cada equipe. No início, o juiz lança uma moeda no ar e por meio da cara ou coroa ele indica qual time irá começar.

Com o saque inicial o jogo se desenvolve com diversos movimentos de ataque e defesa. É importante que a peteca não ultrapasse as linhas da quadra. O primeiro set termina com 21 pontos. Entre ele, o segundo e o terceiro set há um intervalo.

No jogo de badminton, é considerado falta se o jogador enconstar na rede, a peteca enconstar no corpo ou ocorrer invasão do espaço adversário. Não é permitido dar dois toques consecutivos na peteca no mesmo lado da quadra.

Quadra

Representação da quadra de badminton

O badminton pode ser jogado numa quadra fechada ou mesmo num campo. Em ambos os casos, o local de prática é retangular sendo suas medidas aproximadamente 13 metros de comprimento por 6 de largura. Note que as dimensões da quadra variam de acordo com o número de jogadores.

 FONTE: https://www.todamateria.com.br/badminton/

SISTEMA ESQUELÉTICO

 Sistema esquelético

O sistema esquelético é formado por um conjunto de ossos, cartilagens e ligamentos que juntos formam o esqueleto.

O sistema esquelético possui diversas funções, entre elas, a sustentação e proteção de órgãos

O sistema esquelético reúne um conjunto de ossos e estruturas formadas a partir de cartilagem, tendões e ligamentos que permitem a movimentação do corpo, a sustentação, o apoio para músculos, a proteção de órgãos vitais, além, é claro, de servir como um local de armazenamento de substâncias, como cálcio e fósforo, e produzir células sanguíneas.

No nosso corpo, 206 ossos perfeitamente unidos através de articulações formam o chamado esqueleto. Os ossos que compõem essa estrutura podem ser classificados de acordo com seu formato em:

- Longos: são aqueles que apresentam comprimento maior que a largura. Exemplo: fêmur e tíbia.

- Curtos: são aqueles que apresentam comprimento, largura e espessura equivalentes. Exemplo: carpos e tarsos.

- Planos: apresentam um comprimento e largura maiores que a espessura. Exemplo: costela e escápula.

- Irregulares: como o próprio nome indica, apresentam formatos variados. Exemplo: vértebras e ossículos da orelha.

- Sesamoides: são pequenos e arredondados, além de estarem presentes em tendões e ligamentos. Exemplo: patela.

O esqueleto humano pode ser dividido em duas grandes porções: o esqueleto axial e o apendicular. O esqueleto axial é aquele que forma o eixo principal do corpo e é constituído pelo crânio, vértebras, costelas e esterno. Já o esqueleto apendicular é constituído pelos membros (braços e pernas). Essas duas porções são unidas por meio das chamadas cinturas pélvicas e escapular. A primeira é formada pelos ossos do quadril, enquanto a segunda é formada pela escápula e clavícula.

No local onde dois ossos estão em contato, dizemos que existe uma articulação. Nelas, pode ser possível ou não realizar movimentos. As articulações chamadas de móveis são aquelas que permitem a movimentação. Como exemplo, podemos citar aquelas encontradas nos ossos dos braços e das pernas. Existem ainda as articulações imóveis, também chamadas de fixas, que não permitem a movimentação. Um exemplo desse tipo de articulação é observado nos ossos do crânio. Alguns autores sugerem ainda a classificação de algumas articulações em semimóveis, uma vez que permitem movimentos pequenos. As articulações da coluna são um exemplo dessa ocorrência.

Quando uma articulação é móvel, percebe-se nas extremidades dos ossos a presença de cartilagem. Essas cartilagens, aliadas com o chamado líquido sinovial, impedem o desgaste desses ossos e, consequentemente, permitem que deslisem uns sobre os outros, sem maiores complicações.

Curiosidade: Você sabia que no momento do nascimento uma criança apresenta mais ossos que um adulto? Isso se deve ao fato de que muitos ossos se fundem durante o desenvolvimento.

FONTE: https://www.biologianet.com/anatomia-fisiologia-animal/sistema-esqueletico.htm

A coluna vertebral é uma estrutura que forma o eixo do corpo e é constituída por ossos denominados de vértebras. Ela está presente exclusivamente nos animais vertebrados, que são um grupo monofilético, isto é, são descendentes de um ancestral em comum exclusivo do qual herdaram a coluna vertebral.

A coluna vertebral apresenta também discos intervertebrais fibrocartilaginosos, que ficam localizados entre cada uma das vértebras. Eles impedem que haja uma sobrecarga sobre as vértebras, absorvem o aumento de pressão e permitem uma mobilidade entre as vértebras adjacentes. Além disso, podemos observar na coluna vertebral também a presença de curvaturas que ajudam na manutenção do equilíbrio e da postura ereta.

→ Funções da coluna vertebral

• Dar sustentação ao corpo;

• Manter a flexibilidade para a movimentação do tronco;

• Proteger a medula espinal.

→ Coluna vertebral na espécie humana

Na espécie humana, a coluna vertebral é constituída por 33 vértebras, distribuídas por regiões:

• Região cervical: estende-se pela nuca e possui sete vértebras denominadas de cervicais;

• Região torácica: estende-se pelo tórax e é constituída por doze vértebras denominadas de torácicas;

• Região lombar: estende-se pelo abdome e é formada por cinco vértebras denominadas de lombares;

• Região sacral: localizada na pelve e constituída por cinco vértebras que são fundidas como uma única peça articulada com os ossos do quadril;

• Região coccígea: localizada logo após a região sacral e constituída por quatro vértebras denominadas de coccígeas.

FONTE: https://www.biologianet.com/anatomia-fisiologia-animal/coluna-vertebral.htm
Por Ma. Helivania Sardinha dos Santos

Por Helivania Sardinha dos Santos

LESÕES NO ESPORTE

Lesões esportivas – Como ocorrem e como preveni-las

Saiba quais são as orientações que podem prevenir as lesões esportivas na prática de atividades físicas.

Se você já praticou um esporte, a chance de ter sofrido uma lesão sem nem notar é grande. Isso porque inúmeros fatores aumentam a chance de uma lesão, principalmente se você for um praticante amador, que não tem orientação adequada para cada atividade física.

Essas lesões nada mais são do que contusões decorrentes das práticas esportivas. “Vários aspectos estão relacionados ao risco de lesões esportivas, desde o tipo de atividade física ou esporte praticado, o condicionamento físico do praticante, o uso de vestimentas e equipamentos adequados, o conhecimento da atividade física praticada, o histórico de lesões prévias, a frequência e a intensidade em que é praticada a atividade, e até mesmo o nível competitivo de um dado evento esportivo”, explica nosso médico radiologista especialista em  Diagnóstico por Imagem, Dr. Marcos Magalhães Madureira.

No entanto, a falta de um condicionamento adequado e a prática equivocada de determinados exercícios estão entre as causas mais comuns de lesões. Entre elas, as entorses ou torções no joelho e tornozelo, com consequente comprometimento de tendões e ligamentos dessas articulações, são as mais frequentes.

Mas quais seriam as práticas esportivas mais suscetíveis a contusões? “Dentre os esportes, os que mais apresentam esse risco estão os coletivos e de contato, dentre eles o futebol, o basquete, o handebol, o vôlei e as lutas em geral”, conta o Dr. Marcos.

Evitar esse tipo de problema não é tão complicado quanto parece. “Antes de iniciar a prática de qualquer atividade física é recomendável fazer uma avaliação médica, sobretudo quem é sedentário ou está afastado há algum tempo”, aconselha. É importante buscar orientação especializada de um educador físico ou profissional da área de medicina esportiva. Essas medidas fazem a pessoa desfrutar dos benefícios do esporte sem se expor a riscos maiores”, conclui o médico radiologista.

 CUIDADO EXTRA

Caso sofra algum tipo de lesão, procure imediatamente o ortopedista. Ele fará uma avaliação clínica, analisará a necessidade de exames complementares, como raios-x, tomografia computadorizada e a ressonância magnética, método mais avançado e valioso no diagnóstico e na avaliação das lesões esportivas.

Você sabia?

A grande exposição ao estresse mecânico inerente à atividade física causa lesões frequentes em atletas profissionais de alto rendimento. No entanto, o mais curioso é que os praticantes amadores são os mais susceptíveis às lesões esportivas, seja pela frequência e intensidade inadequadas dos famosos “atletas de fim de semana”, seja pela prática equivocada e inadvertida de atividades que, muitas vezes, requerem conhecimento técnico mais apurado como lutas, hipismo, tênis, etc. Os membros inferiores, principalmente as articulações dos joelhos e dos tornozelos, são as partes lesionadas com maior frequência.

Lesões mais comuns no esporte

Quem pratica esportes, seja de maneira profissional ou amadora, está sujeito a possíveis lesões: das mais simples, como cãibras e contusões, até as mais complicadas, como rupturas de ligamentos e fraturas.

Podemos classificar como lesões mais comuns no esporte as seguintes:

- Cãibra: a cãibra é uma contração involuntária do músculo que acontece quando há uma atividade física intensa. O paciente sente fisgada no músculo e dor intensa na região. A recomendação para não sentir cãibra é hidratar-se bastante, para que haja reposição dos sais minerais. Para quem não está acostumado com uma atividade física intensa, a dica é começar devagar.

- Contusão: a contusão ocorre após impacto em alguma área do corpo. Ela costuma ser mais comum em esportes de queda, como o futebol e o basquete. O local da contusão tende a ficar inchado e roxo e o paciente sentirá dor. Compressas de gelo e spray analgésico costumam melhorar a situação, mas caso a dor seja persistente a dica é procurar um médico.

- Distensão muscular: a distensão é o estiramento ou rompimento de um tecido muscular, que causa dor súbita. Além disso, pode haver inchaço, espasmos musculares e capacidade limitada de mover o músculo. O tratamento é feito com repouso, anti-inflamatórios e fisioterapia. Nos casos mais graves, pode ser indicada cirurgia.

- Tendinite: a tendinite nada mais é que a inflamação de um ou mais tendões do corpo. No esporte a tendinite ocorre por excesso de repetição de um mesmo movimento. O tratamento irá ser feito com o objetivo de aliviar a dor e reduzir a inflamação e envolve repouso, compressas, analgésicos e fisioterapia.

- Fratura por estresse: a fratura por estresse normalmente ocorre devido a um aumento repentino do treino, fazendo com que o osso seja submetido a cargas muito intensas e não aguente a pressão, com isso ele pode se trincar e quebrar. Repouso, imobilização e fisioterapia fazem parte do tratamento.

- Bursite: a bursite é a inflamação das bursas – pequenas bolsas que reduzem o atrito entre duas superfícies em movimento. No esporte a bursite ocorre por uso repetitivo das articulações. Por causa da inflamação, o paciente irá sentir dor, inchaço e vermelhidão. O tratamento envolve repouso, compressas frias, anti-inflamatórios e fisioterapia. Os casos mais graves precisam de aspiração e cirurgia.

- Ruptura de ligamento: os ligamentos do corpo são tecidos fibrosos muito resistentes e pouco elásticos. Quando há um movimento intenso ou excessivo, pode haver uma ruptura de ligamento. Nos casos mais simples, o tratamento é feito com repouso, compressas, medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios, e sessões de fisioterapia. Já nos casos mais graves precisam de infiltração e raramente cirurgia.

SETEMBRO AMARELO

 A campanha Setembro Amarelo® salva vidas! 

Desde 2014, a Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP, em parceria com o Conselho Federal de Medicina – CFM, organiza nacionalmente o Setembro Amarelo®. O dia 10 deste mês é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, mas a campanha acontece durante todo o ano.

São registrados mais de 13 mil suicídios todos os anos no Brasil e mais de 01 milhão no mundo. Trata-se de uma triste realidade, que registra cada vez mais casos, principalmente entre os jovens. Cerca de 96,8% dos casos de suicídio estavam relacionados a transtornos mentais. Em primeiro lugar está a depressão, seguida do transtorno bipolar e abuso de substâncias.

Com o objetivo de prevenir e reduzir estes números a campanha Setembro Amarelo® cresceu e hoje conquistamos o Brasil inteiro. Para isso, o apoio das nossas federadas, núcleos, associados e de toda a sociedade é fundamental.

Como resultado de muito esforço, em 2016, garantimos espaços inéditos na imprensa e firmamos muitas parcerias. Conseguimos também iluminar monumentos históricos, pontos turísticos, pela primeira vez o Cristo Redentor, espaços públicos e privados no Brasil inteiro. Centenas de pessoas participaram de caminhadas e ações para a conscientização sobre este importante tema.

Esta é uma página completa com material disponível para auxiliar a todos. Assim sendo, aproveite os nossos materiais e participe da nossa campanha durante todo o ano.

São diversos materiais de uso público: Diretrizes para a Divulgação e Participação da Campanha Setembro Amarelo®, materiais online para download, a Cartilha Suicídio Informando para Prevenir e todo o material para a imprensa.

Participe conosco, divulgue a campanha entre os seus amigos e nos ajude a salvar vidas!

Fonte: https://www.setembroamarelo.com/ 

HABILIDADES EDUCAÇÃO FÍSICA NOVO ENSINO MÉDIO - OBJETO DO CONHECIMENTO

 

HABILIDADES:

(EM13LGG101) Compreender e analisar processos de produção e circulação de discursos, nas diferentes linguagens, para fazer escolhas fundamentadas em função de interesses pessoais e coletivos.

(EM13LGG102) Analisar visões de mundo, conflitos de interesse, preconceitos e ideologias presentes nos discursos veiculados nas diferentes mídias como forma de ampliar suas as possibilidades de explicação e interpretação crítica da realidade.

(EM13LGG103) Analisar, de maneira cada vez mais aprofundada, o funcionamento das linguagens, para interpretar e produzir criticamente discursos em textos de diversas semioses.

(EM13LGG104) Utilizar as diferentes linguagens, levando em conta seus funcionamentos, para a compreensão e produção de textos e discursos em diversos campos de atuação social.

(EM13LGG105) Analisar e experimentar diversos processos de remidiação de produções multissemióticas, multimídia e transmídia, como forma de fomentar diferentes modos de participação e intervenção social.

HABILIDADES:

(EM13LGG201) Utilizar adequadamente as diversas linguagens (artísticas, corporais e verbais) em diferentes contextos, valorizando-as como fenômeno social, cultural, histórico, variável, heterogêneo e sensível aos contextos de uso.

(EM13LGG202) Analisar interesses, relações de poder e perspectivas de mundo nos discursos das diversas práticas de linguagem (artísticas, corporais e verbais), para compreender o modo como circulam, constituem-se e (re)produzem significação e ideologias.

(EM13LGG203) Analisar os diálogos e conflitos entre diversidades e os processos de disputa por legitimidade nas práticas de linguagem e suas produções (artísticas, corporais e verbais), presentes na cultura local e em outras culturas.

(EM13LGG204) Negociar sentidos e produzir entendimento mútuo, nas diversas linguagens (artísticas, corporais e verbais), com vistas ao interesse comum pautado em princípios e valores de equidade assentados na democracia e nos Direitos Humanos.

HABILIDADES:

(EM13LGG301) Participar de processos de produção individual e colaborativa em diferentes linguagens (artísticas, corporais e verbais), levando em conta seus funcionamentos, para produzir sentidos em diferentes contextos.

(EM13LGG302) Compreender e posicionar-se criticamente diante de diversas visões de mundo presentes nos discursos em diferentes linguagens, levando em conta seus contextos de produção e de circulação.

(EM13LGG303) Debater questões polêmicas de relevância social, analisando diferentes argumentos e opiniões manifestados, para negociar e sustentar posições, formular propostas, e intervir e tomar decisões democraticamente sustentadas, que levem em conta o bem comum e os Direitos Humanos, a consciência socioambiental e o consumo responsável em âmbito local, regional e global.

(EM13LGG304) Mapear e criar, por meio de práticas de linguagem, possibilidades de atuação social, política, artística e cultural para enfrentar desafios contemporâneos, discutindo seus princípios e objetivos de maneira crítica, criativa, solidária e ética.

HABILIDADES:

(EM13LGG401) Analisar textos de modo a caracterizar as línguas como fenômeno (geo)político, histórico, social, variável, heterogêneo e sensível aos contextos de uso.

(EM13LGG402) Empregar, nas interações sociais, a variedade e o estilo de língua adequados à situação comunicativa, ao(s) interlocutor(es) e ao gênero do discurso, respeitando os usos das línguas por esse(s) interlocutor(es) e combatendo situações de preconceito linguístico.

(EM13LGG403) Fazer uso do inglês como língua do mundo global, levando em conta a multiplicidade e variedade de usos, usuários e funções dessa língua no mundo contemporâneo.

HABILIDADES:

(EM13LGG501) Selecionar e utilizar movimentos corporais de forma consciente e intencional para interagir socialmente em práticas da cultura corporal, de modo a estabelecer relações construtivas, éticas e de respeito às diferenças.

(EM13LGG502) Analisar criticamente preconceitos, estereótipos e relações de poder subjacentes às práticas e discursos verbais e imagéticos na apreciação e produção das práticas da cultura corporal de movimento.

(EM13LGG503) Praticar, significar e valorizar a cultura corporal de movimento como forma de autoconhecimento, autocuidado e construção de laços sociais em seus projetos de vida.

HABILIDADES:

(EM13LGG601) Apropriar-se do patrimônio artístico e da cultura corporal de movimento de diferentes tempos e lugares, compreendendo a sua diversidade, bem como os processos de disputa por legitimidade.

(EM13LGG602) Fruir e apreciar esteticamente diversas manifestações artísticas e culturais, das locais às mundiais, assim como delas participar, de modo a aguçar continuamente a sensibilidade, a imaginação e a criatividade.

(EM13LGG603) Expressar-se e atuar em processos criativos que integrem diferentes linguagens artísticas e referências estéticas e culturais, recorrendo a conhecimentos de naturezas diversas (artísticos, históricos, sociais e políticos) e experiências individuais e coletivas.

(EM13LGG604) Relacionar as práticas artísticas e da cultura corporal do movimento às diferentes dimensões da vida social, cultural, política, histórica e econômica.

HABILIDADES:

(EM13LGG701) Explorar tecnologias digitais da informação e comunicação (TDIC), compreendendo seus princípios e funcionalidades, e mobilizá-las de modo ético, responsável e adequado a práticas de linguagem em diferentes contextos.

(EM13LGG702) Avaliar o impacto das tecnologias digitais da informação e comunicação (TDIC) na formação do sujeito e em suas práticas sociais, para fazer uso crítico dessa mídia em práticas de seleção, compreensão e produção de discursos em ambiente digital.

(EM13LGG703) Utilizar diferentes linguagens, mídias e ferramentas digitais em processos de produção coletiva, colaborativa e projetos autorais em ambientes digitais.

(EM13LGG704) Apropriar-se criticamente de processos de pesquisa e busca de informação, por meio de ferramentas e dos novos formatos de produção e distribuição do conhecimento na cultura de rede.

PASSO A PASSO PARA RESPONDER A PROVA NO BLOG:

 

1- Acesse o blog: http://esportecastroalves.blogspot.com.br
2- Clique no Diário da sua turma: os diários estão do seu lado direito.
3- Vai aparecer à prova do 1º bimestre, Clique no Título.
4- Vai aparecer uma Caixa de Diálogo na parte de baixo da prova, COLOQUE SEU NOME e somente as respostas da prova.
5- Selecionem perfil ANÔNIMO.
6- PUBLICAR COMENTÁRIO.
7- Espere aparecer a frase: "SEU COMENTÁRIO ESTARÁ VISÍVEL DEPOIS DE SER APROVADO"

3º ANO - 2º BIMESTRE: HISTÓRIA DO FUTSAL NO BRASIL

 HISTÓRIA DO FUTSAL NO BRASIL

 

Você sabia que em 1940, o futsal era conhecido no Brasil por “futebol de salão”? e que recebeu o apelido de Futebol da Bola Pesada?

 

O Futebol de Salão teria sido criado pelo colégio ACM (Associação Cristã de Moços) em São Paulo na década de 1940. No início da história do futsal, o jogo era composto por 7 jogadores por equipe. Com o passar do tempo, reduziu para 5 e continua assim até os dias de hoje.

 

Outra mudança foi a bola do jogo.  Na origem do futsal, ela era muito pesada que nós conhecemos hoje, o lateral era cobrado com as mãos, o goleiro não podia sair da área do gol, e nem o atacante poderia fazer gol dentro da área, a não ser que fosse de cabeça. Como a bola era muito pesada o futsal foi chamado de futebol da bola pesada, um apelido que durou muitos anos, até que a FIFA incorporasse o Futebol de Salão no rol de esporte comandados pela entidade.

 

Como curiosidade, hoje, a bola de futsal oficial pesa mais do que a de campo. A bola de futsal varia entre 62 e 64 centímetros de circunferência e um peso de 400 a 440 gramas.

 

Com a consolidação das regras desse esporte nos anos 50, ele se disseminou rapidamente por todo o Brasil.

história do futsal

 

Em 1954, ocorreu um momento muito importante para a história do futsal. Foi fundada a primeira federação no Brasil chamada de Federação Metropolitana de Futebol de Salão. Esta que, atualmente, mudou de nome para Federação de Futebol de Salão do Estado do Rio de Janeiro.

 

Com isso, nos próximos anos, outros estados do Brasil também seguiram os passos e fundaram suas federações relacionadas ao futsal.

 

Somente na década de 50, foram fundadas as seguintes federações: São Paulo, Minas Gerais, Santa Catarina, Rio Grande do Sul, Paraná, Bahia, Ceará, Sergipe e Rio Grande do Norte.

 

história do futsal

 

Com o passar do tempo, todos os estados do país contavam com uma federação e equipe de futsal.

 

Em 1971 foi fundada em São Paulo a “Federação Internacional de Futebol de Salão” (Fifusa). Na ocasião, estavam presentes representantes como Brasil, Argentina, Paraguai, Uruguai, entre outros.

 

Atualmente, existem diversos campeonatos de futsal no Brasil e no mundo. O principal é a Copa Mundial de Futsal da FIFA.

 

O Brasil possui uma das seleções mais fortes de futsal e já foi campeão várias vezes. Na Europa, destacam-se as seleções da Itália, Espanha, Rússia e Portugal.

 

história do futsal

 

Embora seja relativamente novo, o futsal é considerado um dos esportes com maior crescimento no mundo, principalmente por esse esporte estar cada vez mais presente nas escolas.

Agora você já sabe como foi que surgiu o futsal. 2º BIMESTRE – Acesse o Googlo Sala de Aula, WhatsApp ou Blog: esportecastroalves.blogspot.com

3º ANO - 2º BIMESTRE: ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

 ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

 

O acelerado processo de envelhecimento da população é observado no Brasil e no mundo. A expectativa de vida dos brasileiros segundo IBGE (2015) é de aproximadamente 73 anos, sendo os homens 69 anos e as mulheres 76 anos. Esse envelhecimento brasileiro é uma realidade crescente e prevê-se que, em 2020, 1 em cada 13 brasileiros terá mais de 60 anos. Seguindo este ritmo projeções estáticas apontam que no ano de 2025 o Brasil será sexto país no mundo com maior população idosa (Ramos, Veras e Kalache, 2004).

 

O envelhecimento é um processo que provoca alterações e desgastes em vários sistemas funcionais, que ocorrem de forma progressiva e irreversível. O momento em que estas transformações ocorrem, quando passam a ser percebidas e evoluem, diferencia-se de um indivíduo para o outro. Na verdade cada pessoa envelhece de forma diferente. O envelhecimento não é só cronológico, é também biológico, funcional, psicológico e social.

 

Entretanto em idades mais avançadas as limitações funcionais, tais como cognição, equilíbrio, perda de força muscular, bem como surgimento de doenças crônico-degenerativas intensificam se ocasionando perda da capacidade funcional (Fiedler e Peres, 2008). Os resultados desses fatores é a diminuição da capacidade funcional, gerando uma maior dependência em realizar as atividades da vida diária. Segundo o Educador Físico e Gerontologo  Anderson Amaral coordenador da CEAFES a visão mais triste do envelhecimento é sob o olhar da incapacidade funcional, ou seja capacidade de realizar atividades das vida diária. Atividades essas que em geral podem ser comprometidas com o passar dos anos.

 

O estilo de vida ativo ajuda na manutenção e aumento da capacidade funcional dos idosos. Sabe-se que há mudanças fisiológicas ao longo da vida, em especial após a sexta década de vida. Entre as alterações fisiológicas que acontecem podemos citar a perda de força muscular, massa muscular, diminuição da capacidade aeróbia, equilíbrio e controle postural, cognição e massa óssea. Há problemas também na saúde mental dos idosos. Problemas como depressão, ansiedade, déficit cognitivo e as temíveis doenças neurológicas como o Mal de Parkinson e Mal de Alzheimer.

 

Atualmente os estudos indicam (ACSM, 2009) que há benefícios significativos na qualidade de vida dos idosos  com  a  prática  regular  de  exercícios  físicos.  Podemos  citar  o  aumento  de  massa  muscular, diminuição de quedas, melhoria do controle postural, psicossociais, cognição, saúde mental entre tantos outros  benefícios.  Alias  os  benefícios  dos  exercícios  físicos  para  saúde  mental  vem  sendo  estudado bastante nos últimos anos principalmente utilizando os conceitos da neurociência.

 

Antes  de  qualquer  prescrição  de  exercícios  físicos  para  idosos  é  importante  uma  avaliação  pré- participação.  Avaliação  que  deve  começar  com  o  médico  e  constar  o  educador  físico  avaliando  as condições físicas e funcionais do idoso.

 

As atividades mais indicadas segundas os estudos baseiam-se em quatro alicerces:

• Exercícios de Força Muscular (Musculação)

• Exercícios Aeróbios

• Exercícios de Flexibilidade

• Exercícios de Equilíbrio ou exercícios funcionais

Outras atividades apresentam bons resultados como a hidroginástica, pilates e yoga.

 

Exercícios  funcionais  como  os  desenvolvidos  pelo  grupo  de  estudo  da  CEAFES  que  trabalham  a reabilitação  vestibular,  neurocognitiva  e  funcional  são  excelentes  e  apresentam  ótima  relação  dose- resposta é o que comentam os educadores físicos Fabrício Naliato e Anderson Rangel mestrandos no assunto e professores do curso de Pós-graduação em Atividade Física, Envelhecimento e Saúde.

 

O Importante é manter-se ativo fisicamente e mentalmente.

 

Por  isso  procure  um  local  especializado  com  educadores  físicos  formados  para  prescrição  do  seu treinamento físico.

 

Nunca é tarde demais nesta vida. Seja para viver, amar, estudar ou praticar exercícios físicos. Não se esqueça disso!